各種睡姿與起床後遺症,你屬於哪種? | 鍵盤大檸檬
文/時淒宮分 應該滿多人都有早上起床腰痠背痛,甚至是「落枕」的經驗,其實這跟睡眠姿勢有很大的關係。酸酸們可以對照下面這些圖,看看自己屬於哪種睡姿,說不定適度調整以後,長久以來令你困擾的健康問題就能解決囉! 躺睡,手擺在身體兩側 這個姿勢被認為是對脊椎、頸部最健康的睡姿。然而一般來說,躺睡也較容易導致打呼,以及觸發睡眠呼吸中止症。 躺睡,手舉至頭頂 這個姿勢被稱為「海星睡姿」,也是對背部健康較好的
文/時淒宮分 應該滿多人都有早上起床腰痠背痛,甚至是「落枕」的經驗,其實這跟睡眠姿勢有很大的關係。酸酸們可以對照下面這些圖,看看自己屬於哪種睡姿,說不定適度調整以後,長久以來令你困擾的健康問題就能解決囉! 躺睡,手擺在身體兩側 這個姿勢被認為是對脊椎、頸部最健康的睡姿。然而一般來說,躺睡也較容易導致打呼,以及觸發睡眠呼吸中止症。 躺睡,手舉至頭頂 這個姿勢被稱為「海星睡姿」,也是對背部健康較好的
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