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現代人上班壓力大,不少民眾都面臨睡眠不足的問題,只能利用假日時間補眠,專家也指出,長期熬夜、睡眠不足者,很難補回睡眠,補眠也不要睡超過中午。對此,國衛院研發出新款APP,透過使用手機行為模式可推算作息時間,比較周末和周間作息差異,不過醫師建議,要徹底改善睡眠,應從根本的3項生活習慣做改變。
你有睡午覺的習慣嗎?有些人覺得中午休息會讓下午精神更專注,不過歐洲心臟病學會刊出最新研究,經過分析發現,如果長期午睡超過一個小時,反而對身體帶來危害,會比完全沒有睡的人,死亡的風險高30%,心血管疾病...
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