餐前、餐後吃水果哪個好?有這些症狀的人建議餐後吃 - 康健雜誌
水果是重要的營養來源,到底該餐前還是餐後吃呢? 餐前吃水果 助減重 餐前吃水果可以增加飽足感,讓正餐攝取量下降,「攝取高膳食纖維的水果才有用,如蘋果、芭樂、火龍果,高水分的水果效果則不大,」敦仁診所院長蕭敦仁說。但不能為了減少正餐攝取量就吃進超量的水果,台北馬偕紀念醫院營養師趙強指出,現在水
水果是重要的營養來源,到底該餐前還是餐後吃呢? 餐前吃水果 助減重 餐前吃水果可以增加飽足感,讓正餐攝取量下降,「攝取高膳食纖維的水果才有用,如蘋果、芭樂、火龍果,高水分的水果效果則不大,」敦仁診所院長蕭敦仁說。但不能為了減少正餐攝取量就吃進超量的水果,台北馬偕紀念醫院營養師趙強指出,現在水
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