強化核心 讓身體更強健(下) | 全銀運動 | WaCare 健康影音課程

【課程重點】 💡深蹲變化式 💡髖關節啟動 💡多關節訓練 【課程簡介】 消除身體不適感，功能性核心訓練方法就能有感緩解！核心訓練除了幫助我們維持身體的平衡外，也可以適度的解決疼痛問題。強健身體的核心肌群，讓肌肉更緊實，也可以讓腰椎穩定減少脊椎負擔，也能改善動作控制，保護內部臟器等多項好處，跟著運動專家一起來進行強化核心的訓練吧！ 【適合對象】 🙋‍♀️家庭及專業照顧者 🙋‍♀️銀髮樂齡