(sunflower)(sunflower)(sunflower)跪膝法妙效分享。

a.一次朋友邀我騎腳踏車，那次騎非常遠回家後膝蓋非常不舒服，於是趕快泡澡想舒緩膝痛卻沒效，痛了幾天才想起跪膝法，一次10～15分鐘，一天2～3次，不到3天嚴重膝痛解除。

b.另一次年終大掃除連續多日打掃還有熬夜，膝蓋又非常痛除了睡覺時不痛其他時間皆是痛的，這次也是痛了幾天才又想起跪膝法，跟上次一樣不到3天膝痛完全好了。之後還多次膝蓋又痛，每次都用跪膝法就將膝蓋痛消除。

(flower)中醫稱膝為筋之府，而肝又主筋，所以跪膝法是大補肝臟的方法，此法對許多晚睡的人應很有助益喔（顧肝）！

(flower)跪膝法更是減肥密法，此法減大腿上的贅肉最明顯。每天跪20分鐘，三週以後驗收成績單喔！

(flower)有點擔心或較嚴重者，可把沙發靠墊或別的軟東西墊在膝下別走，等跪兩三天適應了，把墊拿走，再跪在床上，然後過兩天再跪行。

(flower)跪膝法除了對膝蓋，肝臟有益處，對腰疼，脫髮，眼睛也有益處喔！

(flower)跪膝法，是在軟墊跪著走，（腳背要貼墊子喔！之前一朋友只用膝蓋走腳背懸空是錯誤的喔！）

(flower)因每人體質不同建議跪膝時間由幾分鐘慢慢加，以達安心安全的養生喔！


(violet)以下是自己跪膝的墊子，給您參考！

(shining heart)(shining heart)祝福您跪膝收穫滿滿幸福報到！

(Peach)(Peach)(Peach)

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