走路 每天一個人最好要走25分鐘 走路可以走掉十種毛病, 而且可以增加七年的壽命。 走路可以走掉哪十種毛病? ①走掉脂肪肝 ②可以治你的關節炎 ③可以治你的肥胖 | 4可以去除你的高血脂 ⑤可以去除你的高血壓 6可以去除你的心血管病 可以防治癌症 可以走掉糖尿病 ◎可以走掉你的骨質酥鬆 Ⓗ治失眠 LINE CAMERA
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|引用自 Asdfgh 查核回應
運動有助於身體保健,但是否真能延長7年壽命無法證實,畢竟無法比較同一人有走路與未走路壽命之差異。 在歐洲心臟病學會(European Society of Cardiology)發表的新研究發現,定期運動可以增加壽命。 專家建議每個人每天至少都應該走路或慢跑20分鐘,因為久坐的生活形態和飲食改變都會增加心臟病的死亡率。專家說,運動也能改善大腦功能。 高強度間歇訓練才是真正能快速減脂的運動,但走路絕對是加速減重最容易、壓力最少的運動方法。