https://youtu.be/JQPOFFDgJ54
淺談頸椎退化性疾病 脖子酸痛、不適是病患求診常見的原因之一。其中絕大多數都不嚴重,可能只是因為姿勢不良,睡姿不好或緊張造成的肌肉僵硬。但是也有部分是因為頸椎退化性關節炎,椎間盤突出症,甚至癌症引發頸椎酸痛,因此不可掉以輕心,因為頸肌肉僵硬或扭傷(spasmorstrain)所引起的酸痛,病患可以自己藉由各種保守的醫療方式得到明顯的改善,如改良姿勢、改變睡姿、枕頭,避免久坐久站,舒展筋骨的溫和運動
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