大便秘結很苦惱？9年便秘患者親口講述，教你一招快速治便秘！

我是的一名小學語文教師，教書教了13年了，便秘曾經伴隨了我9年。現在好了四年多了，也沒有再復發過，所以給大家一些我的建議~不求任何回報希望幫助到大家！ 教師是很容易便秘的，我工作不到一年便秘就很嚴重了。經常是好幾天都沒有什麼便意，排便的次數也比常人少多了，排便時特別艱難、費力，微信朋友圈看了好幾遍大便都沒有排完，排出來的大便又幹又硬，一小塊一小塊的，總感覺排不凈，嚴重的時候還會惡化為痔瘡，內心