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首次回報於 865 天前
感染新冠肺炎 5種營養素最關鍵
1.維他命D 2.類胡蘿蔔素、維他命A 3.鋅
4.Omega
3脂肪酸 5.維他命C
五種好食物
1蔬果類:地瓜 花椰菜 彩椒(紅椒、黃椒)蘑菇 羽衣甘藍 柑橘類 蘿蔔 番茄 奇異果 莓果類 扁豆菠菜 南瓜籽 木瓜
2全穀類:燕麥片 大麥 藜麥 全麥麵食 糙米
3蛋白質類:牛肉 豬肉(儘量挑選瘦肉多的部位)羊肉 雞肉 黃豆 豆腐 扁豆
4油脂類:鮭魚 鯖魚 魚肝油 奇亞籽 亞麻仁籽 腰果 核桃
5奶類
確診飲食禁忌:速食 油炸物 汽水、可樂 精緻澱粉 酒精
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