在我國二十四節氣中,一年中小雪是屬第二十節氣。〈月令七二侯集解〉記錄小雪有三候現象「虹藏不見,天氣上升、地氣下降,閉塞而成冬」,冬即終止,收藏之意。(自然規律中有所謂春生、夏長、秋收、冬藏)小雪時節,人體因太陽熱能不足,容易產生情緒鬱悶現象,要適當地運動、曬冬陽,偶而喝一些咖啡或紅茶,助於振奮精神。小雪節氣特別注意寒氣引起的經絡病變導致的關節腫痛、腹腫、疝氣、足內翻等,要養成穿襪子的習慣,脚暖全身暖,全身暖經絡活。由其多熱水泡脚、脚底按摩、脚運動等皆可改善。小雪食療之道,香蕉是常見的食方,因為香蕉對人腦會產生「5--羥色胺」的物質,助於對抗冬日憂鬱。亦可多吃豆漿、蛋黃、胡蘿蔔、蘋果、枸杞、葡萄、蜂蜜等等改善冬季肌膚乾燥、身體虛弱等症狀。冬季喝熱湯如地瓜薑湯、杏仁茶、土豆仁湯、紅豆芋圓湯、桂圓紅棗茶等,更是最適合冬季的養生之道。

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