【溫馨提醒】 一般用藥減肥的利尿劑,排水,減公斤數,並無減到脂肪。瀉藥,排便,也只是短暫的效果。
少吃節食,營養不夠,造成體力不支,氣色不好,肌肉流失,漸漸失去健康,確實減到了脂肪,但也失去了肌肉,漸漸變得衰弱,皮鬆肉垮。
運動,有氧運動確實能消耗到脂肪,但要記得補充足夠的蛋白質,而且最大的挑戰就是運動完超餓,吃了東西,剛剛做的運所消耗的卡路里又補回來了,所以記得運動
完還是要飲食控制喔 !
p.s
你很棒哦,越來越好了,飲食習慣會慢慢養成,不要急,跟著每天的小叮嚀去走,以後不會復胖的原因,就是你會換了一個瘦子的腦袋!