🍀想要擺脫冰山美人的綽號,當一個由內至外,溫暖和煦的冬日小太陽🏖️就來學習補氣補血的氣海穴與血海穴吧!(emoji)
❄️冬日的氣息逐漸濃厚,氣候也越來越冷(冷),但還沒到最冷的時候,卻已經翻箱倒櫃地把所有厚重衣物往身上掛?在中醫的觀點,氣血不足的人除了容易疲倦、免疫力低下、易頭暈😵💫、面色蒼白以外,還因為血液不足以溫養四肢,而出現手腳冰冷的現象,比一般人還要怕冷。
一般來說,氣血不足容易發生在女人、老人或者久病之人的身上,而冷空氣活動等自然的氣候轉變對他們而言無疑是一場酷刑,手腳的冰冷僵硬是再多衣物都難以克服的問題🎈
想要改善氣血不足的問題,可以從食療的方式來處理,吃一些補氣補血的食材,比如大棗、黃耆等,此外,更可以靠穴道按摩來幫忙!
想要有效率的補氣血,需要多管齊下,從補氣與補血兩個方向進行。補氣的穴位可以使用氣海穴,補血則非血海穴莫屬。
氣海穴是任脈上一個補氣的要穴,位於體前正中線,肚臍下一寸半的位置,刺激這個穴位具有理氣與益氣的功效;血海穴則是足太陰脾經上的重要穴位,位於大腿內側,髕底內側端上2寸的位置,具有調血清血,宣通下焦的功效,時常刺激血海穴,能有活血化淤、促生新血的作用。
按摩的方法要分段進行,首先先以指腹定位氣海穴,順時針搓揉2分鐘後,再逆時針搓揉2分鐘;接著,再以其中一手的手指指腹定位在血海穴上,揉按2分鐘,完成後再換手揉按另一腳的血海穴即可。整個按摩過程,力道必須拿捏適中,以感覺微微酸脹即可,切忌過度用力,以免欲速則不達。🍀