常熬夜的人 罹癌率高 4 成...專家:這個時間點一定要睡著!
(圖片擷取自:shutterstock) 圖片純屬示意 大家都知道熬夜對身體不好, 但你知道究竟有多傷身嗎? 家醫科醫師提醒,長期睡眠不足, 或是沒有在身體排毒的時間休息, 會影響全身臟腑功能,記憶力、免疫力雙雙下降, 甚至因長期處於緊張狀態,糖尿病、 高血壓與各種癌症都更容易找上門! 趕緊接下去看看… (贊助商連結…) 晚睡容易內分泌失調 現代人
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睡太久,不但可能愈睡愈累,還可能折壽。國內最新研究發現,人過中年若每天睡超過8小時,5年內死亡率會是每天睡6到8小時者的2.4倍,若睡少於6小時,反而對死亡率沒有影響;醫師指,中年後睡愈久愈短命,可能是久睡造成身體活動不足、虛弱所致,且即使睡得久,若睡不好,也會影響健康,建議民眾中年後更應注意睡眠品質。 主導上述研究的台北榮總員山分院高齡醫學科主任李威儒說,受試者為54到87歲共937人,追蹤時間
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