減肥其實是一場持續的觀察。
觀察自己的體重、體脂、水份、蛋白質、飲食、感受身體的變化,感知這些變化和自己的飲食之間的關係,發現食物、運動帶給身體的能量,這是一個特別值得欣喜的過程。
因為要減脂肪,所以對食物保持了謹慎和克制。
吃或不吃什麼,全憑那一刻的想不想,而那一刻的想不想完全取決於那時那地,有意識的做出正確的選擇或是乾脆先爽再說。
曾經在吃的問題上,感覺自己其實是個盲人,就好像一個今天要出門的人,去哪裡卻沒有計劃沒有目標,隨便,都可以,於是,每天都在吃著無知的隨便的盲目的都可以。
然後,我們把自己的身體終於帶到了危機四伏的地方。
疲勞、肥胖、腰酸背痛、代謝症候群、糖尿病、高血壓、亞健康、疾病、癌症、早衰、早亡......
減肥不只是外在的帥氣或美麗,減肥可以讓人們了解對食物真正的需要。
原來~我們只需要三分之一的量就可以滿足身體的運作,原來我們的胃可以更加輕鬆,我們的身體可以更加輕盈,我們的身材可以更加緊緻,我們可以讓自己走得更輕鬆、更穩健、更長久。
減肥,可以減掉我們的貪婪,減掉我們放縱的虛榮,減掉我們對食物的浪費,對資源的過度消耗。
減肥,可以減掉你的焦慮,你的盲目,你的失眠,你的不自信……
減肥,可以減掉你的頭痛、腰酸背痛、膝蓋不舒服、降低你的血壓、血糖、血脂……
減肥,一舉數得,如此好事,親愛的朋友們,我們一起加油!