腹式呼吸的 5 大好處 幫你改善這些問題
當吸氣時腹部凸起,反之吐氣時腹部自然凹下,此種呼吸法會特別著重在橫膈膜的運動上,因吸氣時會讓橫膈膜下壓,使胸腔的範圍變大,所以空氣就能進到肺部更深處的地方,給肺部足量的氧氣,一連串的腹式呼吸連動幫助了腹腔、橫隔膜、肋間肌、肺部,帶來了許多好處。
當吸氣時腹部凸起,反之吐氣時腹部自然凹下,此種呼吸法會特別著重在橫膈膜的運動上,因吸氣時會讓橫膈膜下壓,使胸腔的範圍變大,所以空氣就能進到肺部更深處的地方,給肺部足量的氧氣,一連串的腹式呼吸連動幫助了腹腔、橫隔膜、肋間肌、肺部,帶來了許多好處。
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