睡前做這8件事 想不健康都很難!提升睡眠品質和健康的睡前8件事:1.梳頭:梳頭可以刺激頭皮的穴位,改善血液循環,幫助身體的代謝,還能提高免疫力,預防失眠,有失眠困擾的人可以在睡前梳頭5-10分鐘。2.伸懶腰從中醫的角度來說,”筋長一寸,延壽十年”,https://ynews.page.link/98g2K